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Pourquoi un rituel du coucher ?

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mardi 7 février 2012, par julie
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Dormir peut parfois faire peur. Surtout dans le noir. Alors pour aider votre enfant à s’endormir, mettez en place, dès son plus jeune âge un rituel du coucher. Késako ?

Votre enfant a besoin de se sentir en sécurité pour bien dormir. Un décor rassurant, des rites qu’il reconnaît, un objet familier, tout doit faire du coucher un moment privilégié.

Parmi les astuces :

  • - Des bisous et câlins
  • - Une veilleuse
  • - Une histoire
  • - Un doudou
  • - Une musique

Mais pourquoi ne pas en profiter pour instaurer un moment de dialogie, un moment d’échange de confidences et de secrets.

Peut importe ce qui marche avec votre enfant, ce qui compte s’est de s’y tenir ! Tous les soirs ! A heures régulières !

Quelques règles :

  1. - Ne pas interrompre le jeu de façon brutale pour aller se coucher. Prévenez votre enfant que l’heure du coucher approche. Encouragez le à ranger ses jouets.
  2. - Répétez les habitudes (brosser les dents, passer au toilette, faire un bisous au doudou, …)
  3. Restez simple. Le rituel doit pouvoir être fait par une babysitter, papy ou mamie si besoin
  4. Ne pas éterniser le rituel du coucher (pas plus de 10 minutes)
  5. Ne pas supprimer ou raccourcir le rituel

Exemple d’un rituel

  1. Commencez par une activité calme - Lire une histoire est le plus classique
  2. Dire bonne nuit à toutes les personnes présentes - On fait le tour des bisous
  3. Aller dans la chambre avec papa ou maman -
  4. Pour les plus grands faire un arrêt pipi et un arrêt brosse à dents
  5. Coucher l’enfant,
  6. Dire bonne nuit aux peluches et doudou
  7. Mettre une veilleuse musicale
  8. Faire un bisous, éteindre les lumières et s’en aller sur une note positive

Attention aux pièges ! Le rituel ne doit pas être une occasion de repousser l’heure du coucher.

mardi 7 février 2012, par julie
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